1-zu-1 Online-Promotionscoaching
Deine Promotion ist kein Sprint, sondern ein Marathon, welcher mit dem richtigen Equipment und dem richtigen Training leichter fällt.
Stell dir vor, wie es sich anfühlen würde, wenn du mit einer unerschöpflichen Fülle an Fokus und Energie an deiner Promotion arbeiten könntest. Keine langen Stunden des Grübelns und der Ablenkung mehr, sondern klare Ziele und eine konzentrierte Herangehensweise.
Im Promotionscoaching unterstützte ich dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen und dein Potenzial voll auszuschöpfen. Ich biete dir bewährte Strategien und Werkzeuge an, um negative Denkmuster zu überwinden und deine Emotionen besser zu regulieren. So kannst du deine Promotion mit Selbstvertrauen, Achtsamkeit und Effizienz angehen.
Stell dir vor, wie es sich anfühlen würde, Selbstzweifel, Stress, Frustration, Überforderung und Prokrastination hinter dir zu lassen, um mit mehr Leichtigkeit und Freude durch deine Promotion zu gehen.
Im Promotionscoaching unterstütze ich dich dabei, diese Herausforderungen zu überwinden und deine Arbeit mit Begeisterung und Inspiration anzupacken. Die Promotion wird zu einem erfüllenden und bereichernden Prozess, der dich mit jedem Schritt näher zu deinem Ziel bringt.
Jetzt denkst du vielleicht, das klingt zu gut, um wahr zu sein? Dann lies unbedingt weiter!
Ich biete dir drei maßgescheiderte Coaching-Programme, die dich genau dort abholen, wo du gerade stehst:
Intensiv-Coaching
Dein Weg zur erfolgreichen Promotion und persönlichen Entfaltung
Steckst du in Blockaden, Stress, Prokrastination oder Perfektionismus fest?
In den 12 Sitzungen durchläufst du drei Phasen, um Blockaden zu lösen und deine Promotion erfolgreich abzuschließen. Du gewinnst Klarheit über deine Ziele und Werte, lernst achtsam mit deinen Gedanken und Emotionen umzugehen und entwickelst ganzheitliche Strategien für Zeitmanagement und Stressbewältigung. Mit einer gesunden Leistungsbereitschaft und einer wachstumsorientierten Denkweise meisterst du fokussiert deine Promotion.
Umfang: 12x 1h Sitzungen, online via Zoom
Follow-up's nach den Sitzungen, unterstützende Materialien & Übungen, Mo bis Fr Support via E-Mail oder Messenger
Phase 1:
Erkennen & Verstehen
Wir nehmen deine aktuelle Situation unter die Lupe und gewinnen Klarheit über deine Promotion sowie deine inneren Gedankenmuster und Emotionen. So kannst du neue Perspektiven entwickeln.
Phase 2:
Wachstum & Umsetzung
Du machst mutige Schritte nach vorne, lässt Altes los und änderst Gewohnheiten. Mit neuen Werkzeugen arbeitest du aktiv an deinen Zielen.
Phase 3:
Ermächtigung & Transformation
Du hast einen klaren Plan für das weitere Vorgehen, feierst Erfolge und verankerst nachhaltige Veränderungen selbstbewusst in deinem Leben.
Kompakt-Coaching
Schnelle Klarheit und Lösungen für deine akuten Herausforderungen
Du brauchst schnelle und effektive Unterstützung bei einer konkreten Herausforderung?
In nur 3 Sitzungen helfe ich dir, Klarheit zu gewinnen und neue Lösungswege für dein Thema oder Ziel zu entwickeln. Egal, ob es um Entscheidungsfindung, Blockaden oder Unsicherheiten geht, mit diesem Coaching findest du schnelle Hilfe, um wieder fokussiert und selbstbewusst in deiner Promotion voranzukommen.
Umfang: 3x 1h Sitzungen, online via Zoom
Follow-up's nach den Sitzungen, unterstützende Materialien & Übungen, Mo bis Fr Support via E-Mail oder Messenger
Endspurt & Karriere-Coaching
Erfolgreich abschließen und die nächsten Schritte planen
Bist du in der heißen Phase deiner Promotion oder stehst kurz vor dem nächsten Karriereschritt?
In 6 Sitzungen unterstütze ich dich dabei, deine letzten Herausforderungen mit Fokus und Selbstvertrauen zu meistern, deinen Abschluss erfolgreich zu erreichen und gleichzeitig eine klare Strategie für deine berufliche Zukunft zu entwickeln. Wir arbeiten gemeinsam daran, deine Ziele präzise zu definieren, Hindernisse zu überwinden und dich optimal auf den nächsten Schritt in deiner Karriere vorzubereiten.
Umfang: 6x 1h Sitzungen, online via Zoom
Follow-up's nach den Sitzungen, unterstützende Materialien & Übungen, Mo bis Fr Support via E-Mail oder Messenger
I have been working with Dr. Monika Staab for almost an entire semester, and I highly recommend her expertise. I never thought I could benefit from Ph.D. coaching, but it truly has been the monumental shift I needed as I am nearing the end of my Ph.D. journey. Before beginning coaching, I felt very unsure of myself. I was lacking tools and especially the confidence I needed to finish my Ph.D. with a positive outlook. After almost 4 months of working with Monika, I feel extremely at ease and so much happier. She helped open my eyes to the influence of small daily practices and how they can truly get you out of the rut you may be in. If I could have one wish, it would be that all doctorate students get a chance to work with her as she is not only extremely knowledgeable, but also very kind, a great listener, and so detail oriented! The summary emails she provided me after each session really helped me at a time when I felt all over the place. Overall, coaching with Dr. Staab gave me the grounding I needed.
Madeleine, Ocean Science, USA
Was erwartet dich im Promotionscoaching?
Das Coaching setzt an verschiedenen Punkten an, um ganzheitlich an deine Themen und Ziele heranzugehen:
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Mehr Klarheit über dein Warum, deine aktuelle Lebenssituation sowie deine Bedürfnisse, Wünsche und Werte
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Hinterfragen und Neuausrichtung deiner (unterbewussten) Glaubenssätze und Verhaltensmuster
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Wahrnehmen, Verstehen und Regulieren deiner Emotionen, um mehr Balance und Fokus zu finden
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Etablierung unterstützender Gewohnheiten und Routinen für nachhaltigen Erfolg
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Identifikation von Stressoren und Entwicklung gesunder Strategien für den Umgang mit Stress
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Setzen von realistischen Zielen und Meilensteinen auf dem Weg zu deiner Promotion
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Entwicklung individueller Strategien zur effizienten Zeitplanung und Aufgabenbewältigung
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Abschied von Perfektionismus und Hinwendung zu einer gesunden Leistungsbereitschaft
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Förderung einer wachstumsorientierten Denkweise (z. B. Umgang mit Fehlern und Kritik)
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Förderung von Positivität und Ausgeglichenheit in deinem Leben
Mit mir als Coach bist du richtig, wenn du...
… einen ganzheitlichen Ansatz auf deine Herausforderungen wünschst.
… ein Interesse an dem Thema der Achtsamkeit mitbringst.
... dein mentales, körperliches und emotionales Wohlbefinden gleichermaßen stärken möchtest.
... über deine Promotion hinaus dein Leben nachhaltig verändern möchtest.
… ortsunabhängig und zeitlich flexibel an einem Coaching teilnehmen möchtest.
Bist du bereit, in deine akademische, berufliche und persönliche Weiterentwicklung zu investieren?
Mit dem Promotionscoaching investierst du nicht nur in die erfolgreiche Fertigstellung deiner Promotion, sondern auch in die Weiterentwicklung anderer Bereiche deines Lebens. Das Coaching ermöglicht dir, dein Leben stärker nach deinen Werten, Bedürfnissen und Wünschen auszurichten. Du wirst mehr Leichtigkeit, Achtsamkeit und Freude erleben sowie Strategien entwickeln, die dich auch in Zukunft bei neuen Herausforderungen unterstützen.
Lass uns darüber sprechen, wie das Coaching dich auf deinem Weg unterstützen kann! Vereinbare jetzt ein kostenloses Kennenlerngespräch, in dem wir gemeinsam herausfinden, ob das Coaching zu dir passt. Ich freue mich auf dich!
