Hallo, ich bin Monika.

Auch ich befand mich an dem Punkt, wo du dich wahrscheinlich gerade befindest - mitten in der Promotion, überfordert, verloren, an mir selbst zweifelnd und unter dem ständigem Druck, den eigenen Ansprüchen und den vermeintlichen Erwartungen anderer gerecht zu werden. Meine Gedanken kreisten ständig um meine To-Do's, ich fühlte mich dauerhaft gestresst und ich konnte nur selten wirklich entspannen. Irgendwann wurde mir klar, dass ich eigentlich nur noch funktionierte und ich jegliche Leichtigkeit und Freude an meiner Promotion verloren hatte. Und doch schien mein Leben nach außen für viele perfekt zu sein, aber innerlich sah es ganz anders aus.

 

Zudem hatten mich das Streben nach Perfektion und meine starken Selbstzweifel in eine Essstörung geführt, die ich zu Beginn meiner Promotion scheinbar "besiegt" hatte, doch im Laufe der Zeit stellte sich heraus, dass es mir noch lange Zeit nicht wirklich gut ging. Aufgrund einer hormonellen Störung begann ich mich schließlich mehr und mehr mit ganzheitlichen Ansätzen der persönlichen Entwicklung und des Wachstums zu beschäftigen. Ich merkte, wie sich mit der Zeit etwas zu verändern begann – ich fühlte mich lebendiger, meine körperlichen Beschwerden gingen zurück, ich hatte mehr Energie und Kraft, ging verständnisvoller mit mir selbst um, gewann an Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen und konnte auch meine Doktorarbeit viel leichter bewältigen.

 

Aufgrund der sichtbaren Veränderungen wuchs mein Interesse an Themen der Achtsamkeit und der Verbindung von Körper und Geist. Ich las Bücher, hörte viele Podcasts, besuchte eine Summer School zum Thema Achtsamkeit in der Neurobiologie und Psychotherapie und nahm an einem einjährigen Coaching-Programm teil. Meine Begeisterung und Faszination nahmen immer mehr zu bis ich erkannte, dass ich mein Wissen und meine Erfahrungen mit anderen teilen möchte. Ich entdeckte meine Bestimmung darin, anderen Doktorand*innen zu helfen, ihre Promotion mit mehr Leichtigkeit, Freude und Ausgeglichenheit zu bewältigen. Meine Ausbildung zum Holistic Life Coach und Mind-Body Practitioner konnte mein Wissen und meine Erfahrungen schließlich auf die nächste Stufe befördern. 

 

Und hier bin ich nun, immer noch weit davon entfernt, perfekt zu sein und alles unter Kontrolle zu haben, aber viel achtsamer, in Frieden mit mir selbst, bereit, neue Herausforderungen anzugehen und dich auf deiner Promotionsreise zu unterstützen. Denn rückblickend hätte ich genau so eine Person und Unterstützung gebraucht. Eine Person, der ich mich öffnen und mit der ich meine Zweifel und Sorgen in einem sicheren Umfeld teilen kann. Eine Person, die hinter die Kulissen blickt und mir neue Perspektiven und Wege aufzeigt. Eine Person, die mich versteht und die mich auf meinem Weg begleitet.

​

​

Meine Geschichte gibt es auch im Podcast-Format: 

​

​"The Courage to Earn a PhD Mindfully with Monika Staab" in Higher Vibrations in Higher Education

Spotify: https://open.spotify.com/episode/54kjOXRS4pgjdQjMdzPWFN?si=66433485db274d72

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/the-courage-to-earn-a-phd-mindfully-with-monika-staab/id1653506070?i=1000647563604

​

"Den Rucksack Promotion tragen - wie wir aus Tiefen Dellen machen können (zu Gast: Monika Staab)" in SACHGRUNDAKTIVISMUS - der Promotionspodcast

Spotify: https://open.spotify.com/episode/0JwA8vwAaeUqOvSwh6PC1m?si=a435420940494339

Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/de/podcast/den-rucksack-promotion-tragen-wie-wir-aus-tiefen-dellen/id1763379320?i=1000665699572

​