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Entdecke die Vorteile der progressiven Muskelentspannung
Lerne, Verspannungen zu lösen, indem du systematisch verschiedene Muskelgruppen anspannst und entspannst. Während der Promotion sind wir oft in unsere Gedanken vertieft und von unserem Körper abgekoppelt. Diese Übung hilft dir, frühe Anzeichen von Stress zu erkennen, fördert die Entspannung von Körper und Geist und schafft eine wichtige Verbindung zwischen geistigem und körperlichem Wohlbefinden.​
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